Аффирмация на любовь к себе

Ниже приведено упражнение, которое поможет улучшить отношение к самому себе. Называется оно аффирмация.

Аффирмация - это положительная мысль, сознательно сформированная с целью получения желаемого результата.

Мы получаем то, чего хотим. То, о чем думаем. Наши мысли исчезают из нашего поля зрения, но все-равно продолжают оказывать на нас свое влияние. 

Если систематически использовать аффирмации, то можно оказывать существенное влияние на свое мышление, восприятие и поведение. 

Перейдем непосредственно к упражнению.

Сядьте максимально комфортно и расслабьтесь.

Теперь возьмите ручку или карандаш и перепишите нижеприведенный текст. Не спешите, не оценивайте и не зацикливайтесь на мелочах. В каждый пробел вставьте свое имя.

Я, .......... человек достойный уважения и любви.

Я, .......... обладаю безграничной радостью и удовольствием.

Я, .......... , и все мои усилия будут вознаграждены.

Я, .......... проявляю все свои достоинства. 

Я, .......... получаю удовольствие от того, чем занимаюсь.

Я, .......... очень нравлюсь себе.

Я, .......... люблю себя с каждым днем все больше и больше.

Я, .......... ценю в себе мою уникальность.

Я, .......... люблю себя, когда бываю с людьми.

Я, .......... люблю себя, когда нахожусь в одиночестве.

Я, .......... знаю и принимаю все свои  особенности.

Я, .......... могу доверять себе без ограничений.

Я, .......... добр к себе.

Я, .......... верю в свое счастье. 

Помните, что аффирмация полностью опирается на самовнушение.

Упражнение следует выполнять ежедневно. Лучше всего делать его перед сном и особенно тогда, когда Вам грустно или Вы раздражены. Вы можете выполнять упражнение, переписывая аффирмации по 10-20 раз.

Вы также можете записать аффирмации своим голосом на телефон и слушать их перед сном. 

Хороший эффект достигается, если смотреть на себя в зеркало и проговаривать аффирмации вслух. Повторяйте их до тех пор, пока ваше лицо не начнет излучать счастье. 

Как правильно сделать карту желаний. 

Последнии статьи